गर्मियां आते ही गर्मी ने अपना जलवा दिखाना शुरू कर दिया है। गर्मी से बचने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। इसलिए कहा जाता है कि गर्मियों में हमे खाने से ज्यादा पीने पर ओर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। गर्मियों में हमारी पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
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इसलिए खाना पचने में समय लगता है। पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए हमें कई चीज़े जैसे नारियल पानी, जूस, जलजीरा, लस्सी जैसे पेय पदार्थों का अधिक सेवन करना चाहिए। हालांकि गर्मी के मौसम में कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिनका सेवन नही करना या परहेज़ रखना ज्यादा फायदेमंद होता है। तो आइए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनका सेवन गर्मियों में नहीं करना चाहिए।
1. सी फ़ूड
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गर्मियों में
हमे जितना हो सके उतना सी फ़ूड से दूर रहना चाहिए । क्योंकि सी फ़ूड खाने में गर्म होता है जिससे हमें कई परेशानियां हो सकती है।
2. मसाले
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गर्मियों में इलायची, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च जैसे गर्म मसालों का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए अधिक मात्रा मसालो का प्रयोग करने से बचना चाहिए।
3. चाय
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गर्मियों चाय का कम से कम प्रयोग करना चाहिए क्योकि चाय एक अत्याधिक गर्म तासीर वाला पेय पदार्थ है । गर्मियों में इसका ज्यादा प्रयोग करने से ज्यादा पसीना आना,स्वास संबंधी समस्याएं तथा ब्लड प्रेशर बढ़ना जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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