खाना खाते समय पानी पीना चाहिए या नहीं?? । Khana khate samay pani pina chahiye ya nahi ~ Healthy SKY

आपके मन में यह सवाल आता है कि खाना खाने से पहले ,खाना खाते समय या खाने के बाद हमें पानी पीना चाहिए या नहीं अगर पीना चाहिए तो कितना पीना चाहिए, और अगर नहीं पीना चाहिए तो क्यों नहीं पीना चाहिए। आज हम आपको आपके इस सवाल का पूरी विस्तार से जवाब देंगे।

दोस्तो पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। यह हमारे शरीर के लिए कुछ ऐसे उपयोगी तत्व में से है जिनके बिना हमारा शरीर टिक नहीं सकता।

पानी हमारे शरीर में सफाई का काम करता है डॉक्टर्स के मुताबिक हमें हर रोज लगभग कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।

नियमित ज्यादा मात्रा में पानी पीने से आपकी आतो की और पेट की अच्छे से सफाई हो जाती है इसके ककारण कब्ज की समस्या नहीं होती और चेहरे पर नेचुरल ग्लो बना रहता है तथा और भी पानी पीने के कई फायदे होते हैं

तो चलिए जानते हैं कि खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं??

खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं

दोस्तो अगर आपका भी यही सवाल है कि क्या हमें खाना खाने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं तो इसका जवाब है नहीं।

आयुर्वेद के अनुसार हमें खाना खाने से कम से कम 45 मिनट या 1 घंटे पहले पानी पी लेना चाहिए। उसके बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

क्योंकि खाना खाने से ठीक पहले पानी पीने से हमारे पाचन तंत्र में जो जठराग्नि होती है वह पानी पीने के कारण बुज जाती है।

अगर आप नियमित रूप से खाना खाने से पहले पानी पीते हैं तो आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। जैसे कि अपचन,गैस,एसिडिटी,कब्ज जैसी कई बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

खाना खाने से ठीक पहले पानी पीने से खाना ठीक से पच नहीं पाता। इससे खाने में मौजूद कई पोषक तत्व आपके शरीर को ठीक से लग नहीं पाते।

अगर आपको खाना खाने से पहले पानी पीना है तो कम से कम 45 मिनट से 60 मिनट पहले पी लेना चाहिए। उसके बाद पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है।

और पढ़े

वजन बढ़ाने के 5 रामबाण उपाय । वजन कैसे बढ़ाए??

खाना खाते समय पानी पीना चाहिए या नहीं??

अगर आप का भी यही सवाल है तो इसका जवाब है हां, हमें खाना खाते समय पानी पीना चाहिए, परंतु यह बहुत कम मात्रा में होना चाहिए।

आप खाना खाते समय कोई और तरल पदार्थ भी ले सकते हैं जैसे कि दूध, दही, छाछ, मट्ठा या किसी फल का जूस।

अगर आप खाना खाते समय कोई भी तरल पदार्थ नहीं लेते। तो यह खुराक पचने में बहुत भारी हो जाती है और खाया हुआ खाना ठीक से पच नहीं पाता।

जैसे आप किसी पदार्थ की चटनी बनाते हैं। और अगर आप उस चीज को सीधे मिक्सर में डालते है। तो उसकी चटनी ठीक से नहीं बन पाती और अगर आप इसमें थोड़ा सा पानी मिलाते हैं तो वह बहुत अच्छे से मिल जाती है और चटनी अच्छी तरह से बन जाती है। उसी तरह खाना खाते समय कम मात्रा में पानी पीने से या कोई और लिक्विड लेने से आपका खाया हुआ खाना ठीक से मिलकर पच जाता है।

पर हमें इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए कि हमें खाना खाते समय ठंडा पानी नहीं पीना है या किसी भी प्रकार का ठंडा तरल पदार्थ का उपयोग नहीं करना चाहिए। इससे पाचन प्रक्रिया में रुकावट खड़ी हो सकती है।

भोजन करने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं

दोस्तो कई लोगों की आदत होती है कि वह खाना खाने के बाद कई गिलास ठंडा पानी पी जाते हैं।

पर यह आदत आपके शरीर के लिए काफी नुकसान कारक साबित होती है क्योंकि हमें खाने के बाद एक से दो घुट ही पानी पीना चाहिए ।

दोस्तों खाना खाने के बाद हमें एक से दो घूंट पानी मुंह में लेकर, जैसे कुग्ला करते हैं उसी तरह उस पानी को चारों तरफ हिलाना है। ताकि खाना खाते समय हमारे मुंह में जो खाने के कन्न फंसे है वह उस पानी के साथ निकल जाए फिर उस पानी को निगल जाना है।

ऐसा करने से आपके दांतों की सड़न की समस्या कम हो जाएगी।

दोस्तों आपको इस बात का जरूर ध्यान रखना है कि खाना खाने से पहले, खाना खाते समय या खाना खाने के बाद आपको कभी ठंडे पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। नॉर्मल या गुनगुने पानी का ही सेवन करना चाहिए।

यह भी पढ़े

मोटापा बढ़ने के कारण और उपाय

वज़न कम करने के 11 आसान नुस्खे। वजन घटाने के तरीके

गठिया रोग के लक्षण,प्रकार और उपाय। गठिया रोग

About Admin MC3

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.