दोस्तो आजकल खराब जीवनशैली तथा पोषक तत्वों की कमी के कारण काफी लोगों की आंखें कमजोर होती जा रही है। आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के/ improve eyesight उपाय बताएंगे।
दोस्तों आंख हमारी 5 ज्ञानेंद्रियों में से एक होती है। और इसके बिना जीवन जीना काफी अधूरा सा होता है।
कई कारणों से आज के समय में युवा वस्था में तथा छोटे बच्चों की आंखों की रोशनी तेजी से कम हो रही है।
लोग आजकल अपनी आंखों की सेहत पर ज्यादा ध्यान नहीं दे रहे। जिनके कारण दिन-ब-दिन आंखें कमजोर हो रही है। जिसकी वजह से कम दिखना, मोतिया बिंदु जैसी कई आंखों की समस्या बढ़ रही है।
दोस्तों वृद्धावस्था के समय,तथा समय के साथ आंखों की रोशनी का धीरे-धीरे घटना तो आम बात है। परंतु समय से पहले आंखों कि रोशनी का घटना यह एक गंभीर बात है।
परंतु आजकल छोटे-छोटे बच्चों को भी बड़े-बड़े नंबर के चश्मे लग रहे है। इसके कई कारण हो सकते हैं।
कुछ लोगों को समय से पहले चश्मा लगने की जेनेटिक कारण होते हैं तो कुछ लोगों को आंखों पर ज्यादा दबाव देने की वजह से समय से पहले आंखों पर चश्मा लगता है।
ज्यादा टीवी देखना मोबाइल कंप्यूटर पर लगे रहना ऐसा ज्यादा समय तक करने से आपकी आंखों पर दबाव पड़ता है। इसे धीरे-धीरे ankho ki roshni कम होने लगती है।
जिस तरह से दुबले पतले शरीर को हम अच्छा भोजन उपलब्ध कराकर दुबलेपन की समस्या दूर कर सकते हैं। वेसे ही हम आंखों के लिए जो अच्छा भोजन है।
उस भोजन को उपलब्ध कराकर तथा कुछ ट्रिक्स की मदद से हम आंखों की रोशनी में सुधार कर सकते हैं।
Aankho ki roshni को ठीक करने के लिए हम आज आपको कुछ ऐसे नुस्खे बताएंगे। जिससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय/how to improve eyesight/how to increase eyesight
1. गाजर का उपयोग के करे/eyesight improve food
दोस्तो गाजर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है। विटामिन ए हमारी आंखों के लिए काफी जरूरी पोषक तत्व होता है।
नियमित रूप से गाजर खाने से हमारे शरीर में विटामिन ए की पूर्ति होती है। जिससे धीरे-धीरे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
2. हरी सब्जियों का करें सेवन/eyesight improve food
दोस्तों ankho ki roshni को बढ़ाने के लिए आपको अधिक से अधिक मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
हरी सब्जियों में विटामिन ए, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों की मात्रा अच्छी होती है। जिससे आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है।
अगर आपका वजन ज्यादा है तो हरी सब्जी खाने से आपका वजन भी कम होता है।
3. आंखों को साफ रखें/eyesight improvement
कई बार आंखों को साफ न रखने की वजह से भी आंखों भी रोशनी कम होती है।
इसलिए हमें दिन में कम से कम एक से दो बार आंखों को पानी से जरूर साफ करना चाहिए।
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4. देशी घी है फायदेमंद/eyesight improvement
दोस्तों आप आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए देशी घी का भी उपयोग कर सकते हैं। देसी घी में आंखों के लिए जरूरी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते है।
रोज रात को सोते समय हल्का गर्म देसी घी की दो से तीन बूंदे दोनों नाक में डालकर सोए। ऐसा करने से आंखों की रोशनी में धीरे-धीरे सुधार होगा।
रात को सोते समय नाक में घी डालने से यह आपकी आंख नाक कान तथा दिमाग को पोषण देता है। नियमित रूप से नाक में देशी घी को डालने से गर्दन के ऊपर के भागो में होने वाली बीमारियों में राहत मिलती है।
5. मुंह की लार का उपयोग करें/increase eyesight
सुबह उठते ही मुंह की लार को आंखों पर लगाने से यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
रोज सुबह उठते ही बिना कुग्ला किए मुंह की लार को आंखों पर काजल की तरह लगाए। और इसकी 10 से 15 सेकंड के लिए मसाज करें।
ऐसा 3 से 6 महीने तक लगातार करने से eyesight धीरे-धीरे अच्छी होने लगती है।
6. त्रिफला का उपयोग/improve eyesight
वैसे तो त्रिफला हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है और यह कई रोगों को खत्म करने की शक्ति रखता है। आयुर्वेद में इसके कई फायदे बताए गए हैं।
उपयोग: शाम को त्रिफला के चूर्ण को पानी में भिगो दें, सुबह उठकर इस पानी को छान ले, फिर इस पानी से अपनी आंखों को धोएं।
ऐसा लगातार करने से आपकी eyesight improve होती है।
7. पैरों में करे सरसो के तेल की मालिश /improve eyesight
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोज नहाने से पहले तथा सोने से पहले 5 से 10 मिनट तक पैरों के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करना काफी फायदेमंद होता है।
ऐसा करना आपकी eyesight सुधारने में काफी मदद करेगा।
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