अगर आप वीर्य के पतलेपन से परेशान है तथा अपने वीर्य को गाढा करके अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहता है। तो आप सही जगह आए हैं। हम आपको वीर्य को गाढ़ा करने के तथा स्पर्म काउंट/sperm count how to increase बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।
दोस्तो आज के समय में वीर्य को मर्दानगी का प्रतीक माना जाता है।
वीर्य हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी धातु होता है। शरीर में वीर्य कम होने के कारण तथा पतला होने के कारण हमारे शरीर में कई समस्याएं उत्पन्न होती है।
वीर्य के पतलेपन के कारण तथा वीर्य की कमी के कारण बाल झड़ना, आंखों का कमजोर होना, शारीरिक कमजोरी होना, जल्दी थक जाना, दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ना, जैसे कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
इसलिए हमें अपने वीर्य को संभालना चाहिए। तथा हमें हस्तमैथुन जेसी चीजों से कोसो दूर रहना चाहिए।
कई लोगों को लगातार हस्तमैथुन करने की आदत होती है। लगातार हस्तमैथुन करने से आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है तथा आपका शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है।
सामान्य रूप से एक मिली मीटर वीर्य में 15 करोड़ स्पर्म होते हैं। उससे कम स्पर्म होने पर वीर्य में स्पर्म की कमी कहा जाता है।
वैसे तो वीर्य के पतले होने के कई कारण हो सकते हैं पर उनमें से जो मुख्य हैं उनके बारे में हमारे आपको बताते हैं।
वीर्य के पतलेपन के कारण/ how to increase sperm count / Reason Of Low Sperm Count
1. हस्तमैथुन करना/ Masturbate
आज के काफी युवाओं में लगातार नियमित रूप से हस्तमैथुन करने की आदत पड़ चुकी है। कई युवा दिन में एक से ज्यादा बार भी हस्तमैथुन करते हैं। जो वीर्य में sperm count को कम करता है।
नियमित रूप से वीर्य का शरीर से बाहर निकलने की वजह से यह धीरे-धीरे पतला होता जाता है।
2. ज्यादा वीर्य का शरीर से रसखलन होना /how to sperm count increase
शरीर में से नियमित रूप से वीर्य निकलने वाली एक्टिविटी करने से भी वीर्य के पतलेपन की समस्या आती है।
जेसे ज्यादा सेक्स करना है तथा ज्यादा हस्तमैथुन करना जैसी कई एक्टिविटी में हमारे शरीर से नियमित रूप से वीर्य बाहर निकलता रहता है। जिससे वीर्य का पतलापन बढ़ता जाता है।
तथा वीर्य में स्पर्म काउंट भी धीरे-धीरे घटते जाते हैं।
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वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय / how to increase sperm count
1. नियमित रूप से व्यायाम करें/ exercise regularly
अगर आपको वीर्य के पतलेपन की समस्या है तथा वीर्य में स्पर्म काउंट कम है तो नियमित व्यायाम करना आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
एक रिसर्च में पाया गया है कि नियमित रूप से व्यायाम करने से यह वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है।
व्यायाम करने से न सिर्फ शारीरिक शक्ति बढ़ती है बल्कि यह वीर्य को बढ़ाने में भी काफी कारगर उपाय होता है।
वीर्य को बढ़ाने के लिए आपको दिन में 1 घंटे व्यायाम जरूर करना चाहिए। जिससे शरीर में एक नई एनर्जी आएगी तथा वीर्य भी तेजी से बढ़ने लगेगा।
2.अश्वगंधा का उपयोग / sperm count increase food
वीर्य की पतलेपन की समस्याओं में अश्वगंधा को एक बहुत ही फायदेमंद औषधि माना जाता है।
अश्वगंधा,सफेद मूसली ,शतावर और कोच के बीज का पाउडर बनाकर इसका सेवन करने से वीर्य के पतलेपन की समस्या तेजी से कम होने लगती है।
3. गाय का दूध का करे सेवन/ sperm count increase food / Eat cow's milk
दोस्तों आपने गाय का दूध तो यही होगा। हमारे भारत में गाय को पूजनीय माना जाता है। तथा इससे मिलने वाले दूध को सामान्य जीवन शैली में नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाता है।
नियमित रूप से गाय दूध पीने से आपके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करता है तथा वीर्य के पतलेपन को दूर करता है।
आयुर्वेद की किताब चरक संहिता में वीर्य के पतलेपन की समस्या में गाय के दूध को एक औषधि बताया गया है।
4. केला और घी का करें सेवन / sperm count increase food / Eat banana and ghee
आयुर्वेद में केले और घी को वीर्य वर्धक के रूप में बताया गया है। नियमित रूप से केले तथा देसी घी का सेवन करने यह वीर्य में बढ़ोतरी करता है।
ज्यादा जाने : केला और देसी घी खाने से यह केसे वीर्य वर्धक होता है
5. तनाव से रहें दूर / Stay away from stress
दोस्तों आपको यह जानकर शायद आश्चर्य होगा कि तनाव के कारण भी वीर्य संबंधित समस्या हो सकती है।
ज्यादा तनाव लेना हमारे शरीर के लिए सभी रूप से नुकसानदायक होता है।
किसी भी प्रकार का तनाव लेने से हमारे शरीर के अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
तनाव को दूर करने के लिए आप ध्यान तथा मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं और तनाव से बचने के लिए तथा कम करने के लिए दिन में कम से कम 10 मिनिट आपको ध्यान जरूर करना चाहिए( ज्यादा पढ़े: तनाव को दूर करने के उपाय )
तो इस प्रकार हम वीर्य को बढ़ाने/increase sperm count के लिए हम ऐसे कुछ घरेलू नुस्खे अपना सकते है।
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