केले खाने से हमें अनेक प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं अगर इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो यह
अनेक रोगों को मिटाने की शक्ति रखता है।
हमें दिनभर में कम से कम 1 केला जरूर खाना चाहिए। हर रोज कम से कम एक केला खाने वाले व्यक्ति का एनर्जी लेवल किसी साधारण व्यक्ति से ज्यादा होता है।
केला खाने का सही समय
वैसे तो केले का सेवन दिन में कभी भी किया जा सकता है। पर अधिक लाभ के लिए आपको इसका सेवन सुबह करना चाहिए।
आप दिन में इसका सेवन खाने के तुरंत बाद कर सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार केला खाने का सबसे सही समय सुबह होता है।उसमें भी सुबह खाली पेट केला खाने के फायदे बहुत होते है।
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केला खाने के फायदे
१. डिप्रेशन में राहत
केला डिप्रेशन में राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद होता है। केले में एक प्रकार का प्रोटीन पाया जाता है जो डिप्रसन में राहत दिलाने में मददगार होता है। एक नए शोध में पाया गया डिप्रेशन वाले लोगों को हर रोज एक अकेला देने से उनके डिप्रेशन में कमी आई।
२. ताकत बढ़ाने
केला खाने से दिनभर एनर्जी लेवल बढ़ा रहता है। एक्सरसाइज करने के बाद, थकान के समय केले खाने से थकान से आराम मिलता है।
३. खून की कमी को करें दूर
किले में आर्यन भरपूर मात्रा में होता है केला खाने से शरीर में आयरन की मात्रा संतुलित हो जाती है। जैसे एनीमिया के मरीजों को काफी फायदा होता है। आयरन की मात्रा ज्यादा होने के कारण शरीर में खून की कमी को दूर करता है हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
४. शरीर को गठीला बनाएं
केले में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है। नियमित दो से तीन केले खाने से और थोड़ा व्यायाम करने से मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है जिससे शरीर गठीला बनता है।
५. पाचन तंत्र को करे मजबूत
अगर आपको पाचनतंत्र से जुड़ी कोई समस्या है तो आप को केला जरूर खाना चाहिए।।केले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर खाना पचाने में मुख्य रूप से सहायक होता है। खाना खाने के बाद केला खाने से इसमें रह है फाइबर की वजह से खाना पचने में आसानी होती है जिससे कब्ज गैस एसिडिटी जैसी बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
६. शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाएं
केले में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जैसे आईरन, मैग्नीशियम,प्रोटीन आदि।जो शरीर को तंदुरुस्त बनाने में मदद करते हैं
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