हेल्लो दोस्तो
खराब खानपान, खराब जीवनशैली,ज्यादा जंक फूड खाना,व्यायाम ना करना आदि चीजों के कारण आपके शरीर पर बहुत नकारात्मक असर पड़ता है।
कई बार इन खराब आदतों के कारण गुर्दे की पथरी की समस्या हो सकती है।
आज कल किडनी की पथरी की समस्या आम बनती जा रही है । जो एक गंभीर बात है । पुरुषों में लगभग १३% मामलों में और महिलाओं में लगभग ७% मामलों में गुर्दे की पथरी की समस्या पाई जाती है।
इससे ही आप अंदाजा लगा सकते है की यह कितनी गंभीर समस्या है और यह कितनी व्यापक रूप से हो रही है।
खराब खानपान, खराब जीवनशैली,ज्यादा जंक फूड खाना,व्यायाम ना करना आदि चीजों के कारण आपके शरीर पर बहुत नकारात्मक असर पड़ता है।
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आज कल किडनी की पथरी की समस्या आम बनती जा रही है । जो एक गंभीर बात है । पुरुषों में लगभग १३% मामलों में और महिलाओं में लगभग ७% मामलों में गुर्दे की पथरी की समस्या पाई जाती है।
इससे ही आप अंदाजा लगा सकते है की यह कितनी गंभीर समस्या है और यह कितनी व्यापक रूप से हो रही है।
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जानिए क्यों होती है गुर्दे कि पथरी/kidney Stone
किडनी शरीर के लिए बहुत ही महत्वपर्ण अंग है।
किडनी शरीर में रक्त को साफ करने का काम करती है। लेकिन जब खराब खान पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण जब हमारे रक्त में अशुद्धता बढ़ जाती है
तब किडनी रक्त को ठीक से साफ नहीं कर पाती और धीरे धीरे इसके आसपास गंडकी इकठ्ठा होने लगती है।
समय गुजरने पर इसके आसपास की यह गंडकी घन पदार्थ का रूप ले लेती है और इसके पास एक छोटे से पत्थर जैसा बन जाता है इसे गुर्दे की पथरी कहा जाता है।
गुर्दे की पथरी के लक्षण
गुर्दे की पथरी में आपको उल्टी आना की सिकायत हो सकती है।और यदि टॉयलेट संबंधित जगह पर इंफेक्शन हुआ हो तो टॉयलेट करने में समस्या होती है।
गुर्दे की पथरी के कारण पेट के नीचे वाले हिस्से में दर्द रहता है। कई बार यह दर्द असहनीय भी हो सकता है।
गुर्दे की पथरी के लक्षणों
में तेज बुखार,ज्यादा पसीना आना और बेचिनी सी लगना जैसे लक्षण दिखते है।
कई बार पेशाब करने में भी परेशानी होती है पेशाब करते वक्त दर्द सेभी गुजरने पड़ता है।
तो कई बार पेशाब करते वक्त पेशाब के साथ साथ रक्त भी निकल ने लगता है। ऐसा होने पर आपको डॉक्टर की सलाह अवश्य लें ।
गुर्दे की पथरी में राहत दिलाने वाले उपाय
गुर्दे की पथरी को कई घरेलू उपाय ये भी ठीक किया जा सकता है या इसमें राहत दी जा सकती है ।
आज हम आपके साथ कुछ ऐसे ही उपाय शेयर करेंगे ।
१. ज्यादा पानी पिए
पानी हमारे शरीर के बहुत जरूरी होता है। हमारे शरीर में इसकी मात्रा ७०% से ज्यादा होती है। इससे हि आप अंदाजा लगा है सकते है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपर्ण है।
पानी आपको कई बीमारियो से लडने में मदद करता है । ज्यादा पानी पीने से हमारा पाचनतंत्र मजबूत बनता है। और यह आपके शरीर को हाइब्रेट करने का भी कार्य करता है
रोज ८-१० ग्लास पानी पीने से शरीर में रहे विशेले पदार्थ मूत्र मढ से मूत्र के साथ बाहर निकल जाते है। और अगर आपको किडनी स्टोन है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए।
२. सेब का सिरका
सेब के सिरके में सिट्रिक एसिड होता है। जो किडनी के पास जमे कनो को हटाने का या उन्हें अलग करने का कार्य करते है।
इससे कई बार किडनी स्टोन जड़ से भी खत्म हो जाता है।
परन्तु सेब का सिरका लेेते समय इसकी मात्रा का अवश्य ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा मात्रा में लेनी की वजह से ये आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
इस आप रोज २-३ चमच गुनगुने पानी के साथ ले सकते है। इस लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
३.अनार का उपयोग
अनार हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। अनार में काफी मात्रा में पोषक तत्व होते है जिनकी जरूरत हमारे शरीर को होती है।
अनार का जूस आपके शरीर को पानी की कमी से बचाता है।
अनार में एंटीऑक्सिडेंट होते है। जो आपके पाचनतंत्र को मजबूत रखते है।
रोज सीमित मात्रा में अनार का जूस पीने से किडनी स्टोंन में राहत मिलती है।
तो इस प्रकार हम खानपान में थोड़ा सा बदलाव करके और अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव कर के किडनी स्टोन/गुर्दे की पथरी से छुटकारा पा सकते है।
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