पर कितना पीना चाहिए और ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में क्या होते हैं इसके फायदे होते हैं या नुकसान, आज हम इसके बारे में बात करेंगे।
दोस्तों उचित मात्रा में पानी पीना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। उचित मात्रा या जितनी प्यास लगी हो उतना ही पानी पीना चाहिए।
आज के जमाने में आपको ऐसे कई लोग मिल जाएंगे जो आपको ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हो। ज्यादा पानी पीने के फायदो के बारे में बताने लगेंगे।
जैसे कि कहेंगे ज्यादा पानी पीने से किडनी साफ हो जाएगी, स्किन साफ हो जाएगी, त्वचा पर ग्लो आ जाएगा, आपका पेट साफ हो जाएगा ऐसी कई बाते।
एक हद तक तो यह सब फायदे सही है। लेकिन यह सब फायदे पानी पीने के है ज्यादा पानी पीने के नहीं।
सीमित मात्रा में पानी पीने से या जितनी प्यास लगी हो उतना पानी पीने से ही यह सब फायदे होते है।
दोस्तो,ज्यादा पानी पीने से हमें कई बीमारियों का खतरा उठाना पड़ सकता है।
ऑस्ट्रेलिया के विक्टोरिया में मोनाश यूनिवर्सिटी में हुई रिसर्च के अनुसार जो भी लोग जरूरत में बिना पानी पिते है और हमें इससे फायदे होंगे,ऐसा सोचकर पानी पीते हैं।, वो गलत सोचते हैं ऐसा साबित हुआ है।
मोनाश यूनिवर्सिटी के अनुसार ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर में सोडियम यानी नमक का संतुलन बिगड़ जाता है। नमक कम हो जाता है।
जिससे हमें हाइपोनेट्रिमिया बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। हाइपोनेट्रिमिया यानी शरीर में नमक का कम हो जाना या धूल जाना।
जिससे शरीर में सूजन जैसी बीमारी हो सकती है।
आयुर्वेद के महान पंडित वागभट्ट ऋषि के अनुसार जब हमें बहुत ज्यादा प्यास भी लगी हो तब भी हमें उतना ही पानी पीना चाहिए जितनी प्यास लगी हो।
वाग्भट सूची के अनुसार जरूरत से ज्यादा पानी पीना हमारे शरीर में पित्त और कफ से जुड़ी 60 से ज्यादा बीमारियां उत्पन्न करता है
ज्यादा पानी पीने के नुकसान
1. पाचन तंत्र को करता है कमजोर
प्रतिदिन ज्यादा पानी पीना हमारे पाचन तंत्र के लिए काफी नुकसानदायक होता है
ऐसा करने से खाना पचाने में सहायक हमारी जठराग्नि कमजोर पड़ जाती है।
और आयुर्वेद के अनुसार अगर आपके शरीर में आपकी की अग्नि यानी जठराग्नि कमजोर होगी तो इससे आपका शरीर भी धीरे धीरे कमजोर होता जाएगा।
2. किडनी के लिए नुकसान कारक
दोस्तों सीमित मात्रा में पानी पीना हमारी किडनी के लिए अच्छा होता है
अगर आप जितनी प्यास लगी हो उतना ही पानी पीते हैं तो यह पानी किडनी को पचाने में आसानी होती है।
पर अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं तो यह पानी किडनी की पाचन क्षमता पर असर करता है।
और यह किडनी की क्षमता को धीरे-धीरे कम करता है। जिससे किडनी की खून साफ करने की क्षमता पर धीरे धीरे कम होने लगती है।जिससे हमारे शरीर को बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है
3. आलस बढ़ाए
दोस्तो, ज्यादा पानी पीने से हमारे शरीर को एक्टिव रहने में परेशानी होती है।
क्योंकि शरीर को पानी भी पचाना पड़ता है और सादा पानी पचाने में शरीर को लगभग 2 से 3 घंटे लग जाते हैं।
जो हमारे शरीर में सुस्ती लाते हैं।
4. बुखार के समय नुकसानदायक
दोस्तो, अगर आप बुखार के समय ज्यादा पानी पीते हैं तो आपको कई समस्याएं देखने को मिलती है।
बुखार के समय ज्यादा पानी पीने से मुंह में लार ज्यादा बनना, नाक में से पतला पानी बहना जैसी कई समस्याएं होती है।
बुखार के बाद कई बार हमें अशक्ती आ जाती है। तब हम घी के प्रयोग से हम इसे दूर कर सकते हैं
लेकिन हमें कभी बुखार के समय देसी घी का प्रयोग नहीं करना चाहिए इससे बुखार बढ़ सकता है।
5. नमक की कमी
शरीर में नमक पाया जाता है।हमारे शरीर को इसकी एक तय मात्रा की जरूरत होती है।
नियमित रूप से जरुरत से ज्यादा पानी पीने से शरीर में धीरे-धीरे नमक की मात्रा कम होने लगती है।
क्योंकि ज्यादा पानी पीने से आपको पेशाब भी ज्यादा आएगा और पानी अपने साथ नमक को भी बाहर खींच लेगा।
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