लोकी खाने के फायदे जानकर दंग रह जाएंगे आप । ~ Healthy SKY

दोस्तो आज आप लोकी के फायदों को जानकर हैरान रह जायेगे।तथा आज हम आपको लोकी के तेल के फायदे और लोकी के स्किन संबधी फायदों के बारे में भी बताएंगे।

लोकी मे विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। दूसरा कुछ लोगों को लौकी का स्वाद पसंद नहीं होता। जिस कारण वह लोग लौकी नहीं खाते।

दोस्तों शायद इन लोगों को लौकी के गुणों के बारे में से तथा लौकी से होने वाले फायदों के बारे में नहीं पता होता। शायद इसलिए वह लौकी को खाने से बचते हैं।

तो चलिए आज हम आपको लौकी के कुछ अद्भुत और अनसुने फायदों के बारे में बताते हैं।

लोकी को कई जगहों पर घिया तो कई जगह पर दूधी के नाम से भी जाना जाता है।

दोस्तो लोकि हमारे देश में लगभग हर जगह पाई जाती है तथा लगभग हर जगह खाई भी जाती है। लोकी के को अलग अलग कुछ स्वादिष्ट रेसिपी में इस्तेमाल किया जाता है। जैसे लौकी का हलवा, लौकी की सब्जी, लौकी आलू मटर, लौकी का अचार, लौकी का रायता जैसी चीजो में लौकी का उपयोग प्रमुख रूप से किया जाता है।

लोकी के फायदे:

1. लोकी वजन कम करने के लिए उपयोगी

दोस्तों आपको यह जानकर हैरानी होगी कि लोकी आपका वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है दोस्तो लोकि मैं काफी मात्रा में पानी होता है और फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है।

फाइबर और पानी की अधिक मात्रा होने से इस खाने से आपका पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है। लोकी आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करती है।

जिससे आपको भूख कम लगती है और आपको खाने की जरूरत कम महसूस होती है जिससे आपका वजन-धीरे धीरे कम होने लगता है।

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2. ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए उपयोगी लोकी

लौकी का जूस हर रोज सुबह खाली पेट पीने से ब्लड प्रेशर के मरीजों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत धीरे-धीरे कम होने लगती है।

लौकी में कोलेस्ट्रोल की मात्रा ना होने की वजह से आपके ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक होती हैतथा दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखती है।

3. शरीर को रखे ठंडा

लोकी का नेचर नेचरल रूप से ठंडा होता है इसलिए इसका उपयोग गर्मियों में ज्यादा किया जाता है। इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होने की वजह से शरीर की अतिरिक्त गर्मि को बाहर निकालने में मदद करती है

गर्मियों में कई बार हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। लौकी का नियमित सेवन करने से हमारे शरीर में पानी की पूर्ति होती रहती है।

4. यूरिन की जलन का करें दूर

दोस्तों आपको यूरिन करते समय जलन होती है तो आपको लौकी का उपयोग अधिक करना चाहिए।

क्योंकि यूरिन में एसिड की मात्रा बढ़ने की वजह से पेशाब करते समय आपको जलन होती है। नियमित लौकी का उपयोग करने से या लौकी का जूस पीने से यूरिन में एसिड की मात्रा कम हो जाती है। जिससे आपको जलन में राहत मिलती है

5. पाचन प्रक्रिया को रखे तंदुरुस्त

लौकी खाने में हल्की होती है। इसे पचाने में अधिक एनर्जी नहीं लगती। इसमें फायबर अधिक मात्रा में होता है जो आपके पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है लौकी का जूस नियमित पीने से आपको गैस,कब्ज जैसी समस्याओं में काफी फायदा होता है

6. कोलेस्ट्रोल को करें कम

क्योंकि लोकी मैं नेचुरल रूप से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है। जो केलोस्ट्रोल को बढ़ने नहीं देता। जिससे आपको दिल की बीमारी होने का खतरा काफी कम हो जाता है।

दोस्तो लोकी सिर्फ आपके शरीर के लिए ही नहीं उपयोगी नहीं होती । आपके बालों की कई समस्याओं को दूर करने का भी काम करती है।

लौकी का तेल आपके बालों के लिए काफी गुणकारी आता है। इसे सिर में लगाने से आपके बालों की कई समस्याएं दूर हो जाती है।

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लोकी के तेल के फायदे

1. बालों का गिरना कम करें

लोकी प्राकृतिक रूप से ठंडी होती है। लौकी के तेल को सिर में मालिश करने से बालों का गिरना धीरे-धीरे कम हो जाता है। क्योंकि यह आपके सिर में रही अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकालने का काम करती है।

लोकी तेल की बालों की जड़ों में मालिश करने से बालों की जड़ों को पोषण मिलता है इससे बालों का झड़ना धीरे-धीरे खत्म हो जाता है।

तथा इसकी मालिश नियमित रूप से करने से आपका दिमाग ठंडा रहता है। जो आपको तनाव से दूर रखने में मदद करता है।

2. डैंड्रफ को करें दूर

लोकी आपके माथे में लगे डैंड्रफ को भी हटाने में काफी कारगर होती है। आपके माथे में पड़ी शुष्क त्वचा को पोषण देकर हटाती है।

लौकी के तेल की बालों की जड़ों में नियमित मालिश करने से यह आपकी बालों की जड़ों को पोषण देती है तथा बालों की जड़ों पर जमी शुष्क त्वचा या डैंड्रफ को हटाती है।

लोकी आपकी स्किन के लिए फायदेमंद

लोकी आपकी स्किन के लिए भी काफी उपयोगी होती है। लौकी में पानी अधिक मात्रा में होने की वजह से यह आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो देती है।

लौकी में पानी के अलावा पोटेशियम, विटामिन सी भी होता है। जो आपके चेहरे की त्वचा को निखारने का काम करता है।

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दोस्तों आपको लोगो को नियमित रूप से नहीं तो थोड़े दिनों के अंतराल पर लोकी जरूर खानी चाहिए। आपको लोकी के फायदो को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

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